拱墅区“万步有约”开赛

戴好计步器，每天上午9点前走完3000步，下午4点以后走完4000步，要求每分钟步数达到100到150步，每分钟心率达到110到130次。4月22日上午，拱墅区第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛开赛，今年全区共有10个单位443位职工参赛，当天的热身赛从健走上塘河开始，赛期持续3个月。

“用健走的方式完成每日万步，更科学、更有效。”拱墅区疾控中心慢病防制所所长赵媛媛说，健走是介于散步和竞走之间的一种有氧运动方式。健走时会用到全身90%的骨骼肌，游泳只用到35%，跑步只用到70%。相比其他有氧运动方式，健走是健身的不二选择。

去年5月，拱墅区对完成赛前、赛后两次体测的115名队员的体重数据进行分析，体重平均下降了2.13公斤，88.7%的队员体重有下降，最多的下降了8公斤。